Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

Dla początkujących

12 wskazówek, jak biegać w deszczu z radością!

Wskazówki dotyczące biegania w deszczu Jeśli lubisz biegać na świeżym powietrzu, nie ma powodu, dla którego nie możesz tego robić przez cały rok. Dzięki starannemu...

Jeśli pominiesz rozgrzewkę i schłodzenie, ryzykujesz kontuzję!

Wszystkie treningi powinny zaczynać się od "rozgrzewki" i kończyć "ochłonięciem", czyli przygotowaniem organizmu do obciążenia treningowego i uspokojeniem ciała po obciążeniu. Niestety, duża liczba...
spot_imgspot_img

Bieganie zimą? Co to robi z ciałem w temperaturach poniżej zera?

Każdego roku, od jesieni do wiosny, biegacze i inni entuzjaści sportu muszą dostosować się do zmiany warunków klimatycznych, które...

8 wskazówek dla początkujących, jak nie zachorować na bieganie w śniegu!

Zimowa pogoda z jej nieprzewidywalnością, od wahań temperatur po nieoczekiwane opady śniegu, może sprawić, że bieganie w zimnie stanie...

Bieganie według tętna 1. Odcinek – Jak zbudować wytrzymałość, obniżyć tętno i nie stracić tchu.

Bardzo często bieganie porównuje się do budowania nowego domu i jest to całkiem trafne porównanie. Przed Tobą jeszcze długa...