Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

Pre začiatočníkov

12 tipov, ako behať v daždi s radosťou!

Tipy na behanie v daždi Ak radi beháte vonku, nie je dôvod, prečo by ste to nemohli robiť po celý rok. Pri starostlivom plánovaní a...

Ak vynecháte rozcvičku a ochladenie, riskujete zranenie!

Všetky tréningy by sa mali začínať "zahriatím" a končiť "ochladením", t. j. prípravou tela na tréningovú záťaž a upokojením tela po záťaži. Bohužiaľ, veľké...
spot_imgspot_img

Behanie v zime? Čo to robí s vaším telom pri teplotách pod bodom mrazu?

Každoročne od jesene do jari sa bežci, cyklisti a ďalší športoví nadšenci musia prispôsobiť zmene klimatických podmienok, ktorá so...

8 tipov pre začiatočníkov, ako neochoreť pri behu na snehu!

Zimné počasie so svojou nepredvídateľnosťou, od výkyvov teplôt až po neočakávané sneženie, môže spôsobiť, že behanie v chlade nebude...

Beh podľa srdcovej frekvencie 1. epizóda – Ako si vybudovať vytrvalosť, znížiť tepovú frekvenciu a nezadýchať sa.

Veľmi často sa beh prirovnáva k stavbe nového domu a je to celkom výstižné. Ešte stále máte pred sebou...

Nenechajte zimu vyhrať: 5 najčastejších výhovoriek, prečo nechodiť v zime behať

V tomto ročnom období, keď prichádzajú chladnejšie mesiace a sezóna pretekov sa zdá byť ďaleko, môže byť ľahké stratiť...

Tréningové metódy pre beh na snehu s revolučnou technikou 5:1

Beh v zime je pre mnohých bežcov výzvou, ale zároveň ponúka jedinečnú príležitosť na rozvoj vytrvalosti a sily. Zima...

13 vecí, ktoré musíte mať, ak chcete behať, keď mrzne. Ak ich nemáte, ani nevychádzajte von.

Keď teploty klesnú pod bod mrazu, môže byť ťažké získať motiváciu na akýkoľvek tréning a je takmer nemožné si...