https://www.bezec.eu/2019/03/17/prsa-pohledem-muze-vs-zeny-vs-beh/ Tento článok je jedinečný kúsok a je napísaný tak z mužského pohľadu, aj z pohľadu majiteľky tohto krásneho príťažlivého sekundárneho sexuálneho symbolu ženy. Už táto veta, ktorú píše muž, presvedčivo...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/03/06/video/ Správne držanie tela je jednou zo základných zručností každého bežca, prostredníctvom ktorej dokáže bežec minimalizovať riziko zranenia, ktoré vzniká z nevhodného preťaženia či vyvarovať sa jednotlivým disbalanciám. Ak sa zameriavate...

Read more

https://www.bezec.eu/2018/12/03/behani-nekdy-boli/ Behanie je šport, pri ktorom vás čas od času bude niečo bolieť. To je fakt, ktorý nemôžete ovplyvniť. Rozhodne ale ovplyvniť môžete, ako veľké vaše bolesti budú a k...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/01/08/dopad/ Beh sa od chôdze odlišuje tým, že v jednej fáze kroku sa obe nohy ocitnú vo vzduchu. Táto "letová fáza" nastane vždy, bez ohľadu na rýchlosť behu. Pri behu dopadáme...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/01/22/je-kofein-zabijak-bezeckeho-vykonu/ Podľa americkej univerzity športovej medicíny, je kofeín celosvetovo najpoužívanejším stimulantom. Môže byť prijímaný v mnohých podobách - pitím kávy, čaju a iných kofeínových alebo energetických nápojov, v potravinových doplnkoch alebo čokoláde....

Read more

https://www.bezec.eu/2019/01/22/superkompenzacni-sacharidova-dieta/ Superkompenzačná sacharidová diéta je vysoko efektívnym prostriedkom na zvýšenie kvality vytrvaleckého výkonu v športoch, akými sú beh (i na lyžiach), triatlon alebo cyklistika. Má však opodstatnenie iba vtedy, ak počítame...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/03/17/dusevni-stranky-behani/ Nie všetci, ktorí behajú, si uvedomujú, že tréning má okrem svojej fyzickej podoby ešte jednu ďalšiu, nezriedka zabúdanú mentálnu zložku. Pritom práve to, čo sa pri tréningu a mimo neho...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/03/04/25-rad-jak-se-zamilovat-do-behu/ Pristihla ste sa, že sa do behu začínate nútiť? Už to nie je taká zábava? Odkladáte vybehnutie o ďalšiu hodinu? Alebo vás už dokonca prestal beh baviť? Nevzdávajte to,...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/03/09/jak-a-proc-behat-v-desti/ Ak sme zdraví a s výnimkou tornáda, tsunami, horského blizardu a podobných extrémov, neexistuje počasie, ktoré by nám mohlo zabrániť v tréningu a už vôbec nie v účasti na...

Read more

https://www.bezec.eu/2019/05/18/tucne-ryby-a-dalsi-potraviny-jako-prevence-rakoviny-prsu/ Nedávna štúdia preukázala, že mäso tučných rýb je potravina, ktorá redukuje riziko rozvoja rakoviny v ďalších rokoch až o 14%. Štúdia publikovaná v British Medical Journal analyzovala údaje viac...

Read more