Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

TEÓRIA BEHU

Tepový fartlek je cesta k bežeckej dokonalosti!

Naši predkovia začali behať, keď prenasledovali korisť alebo utekali pred nebezpečenstvom. V súčasnosti je to veľmi populárny šport. Hoci sa beh môže zdať jednoduchý,...

3 štruktúry tréningu srdcovej frekvencie Fartlek (B+)

Je čas zobrať váš tréning na ďalšiu úroveň s tepovým fartlekom. Predstavujem vám tri rôzne štruktúry tohto typu tréningu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť optimálne...
spot_imgspot_img

5 tipov na podporu rastu vášho V02max (B+)

Tip 1: Intervalový tréning vysokej intenzity (HIIT) Vysokointenzívny intervalový tréning, známy ako HIIT, je jednou z najúčinnejších metód na zvýšenie...

Sledovanie tepovej frekvencie: Hrudný pás verzus optický snímač.

Vo svete fitnes a osobného zdravia je monitorovanie srdcovej frekvencie nevyhnutnou súčasťou každodenného tréningu a zdravotného režimu. Či už...

Magická hodnota 180: Výhody optimálnej kadencie (B+prémium)

Označujeme ju ako "zlatý štandard" bežeckej kadencie: 180 krokov za minútu. Toto číslo, ktoré spopularizoval bežecký guru a jeden...

Kadencia 180: Hudobný sprievod pre dokonalé tempo

Zoznam skladieb s kadenciou 180 je starostlivo zostavený tak, aby odrážal tento rytmus a pomáhal bežcom nastaviť a udržať...

Kadencia behu alebo Objavte tajomstvo zlatého grálu bežca – tajomstvo čísla 180 (B+ premium)

Beh je umenie. Nielen fyzické schopnosti a vytrvalosť, ale aj technika a pochopenie vlastného tela zohrávajú dôležitú úlohu pri...

Aký vplyv má alkohol na vaše VO2max? (prémia B+)

Alkohol môže mať mnoho škodlivých účinkov na náš fyzický stav a celkové zdravie. Je dôležité si uvedomiť, že konzumácia...