Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

TEORIA ZACHOWANIA

Tętno fartlek to droga do biegowej perfekcji!

Nasi przodkowie zaczęli biegać, gdy ścigali zdobycz lub uciekali przed niebezpieczeństwem. Jest to obecnie bardzo popularny sport. Chociaż bieganie może wydawać się proste, zawiera...

3 Struktury treningowe Heart Rate Fartlek (B+)

Nadszedł czas, aby przenieść swój trening na wyższy poziom dzięki monitorowi tętna. Przedstawiam trzy różne struktury tego typu treningu, które pomogą ci osiągnąć optymalne...
spot_imgspot_img

5 wskazówek wspierających wzrost V02max (B+)

Wskazówka 1: Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany jako HIIT, jest jedną z najskuteczniejszych...

Monitorowanie tętna: pas piersiowy vs czujnik optyczny.

W świecie fitness i zdrowia osobistego monitorowanie tętna jest istotną częścią codziennego treningu i reżimu zdrowotnego. Niezależnie od tego,...

Magiczna wartość 180: Korzyści z optymalnej kadencji

Nazywamy to "złotym standardem" rytmu biegu: 180 kroków na minutę. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z...