Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

TRÉNING BEŽCA+

Chcete poznať svoje osobné zóny srdcovej frekvencie pre individuálne tréningové plány? Tu sú! (prémia B+)

Predstavte si, že vaše srdce je váš najlepší tréner, ktorý vás vedie na ceste k úspechu. Tréningové plány založené na behu v zóne srdcovej...

5 praktických sebaobranných techník pre bežcov, ktoré zvládnete:

Beh je pre mnohých z nás spôsob, ako si udržať kondíciu, osviežiť myseľ a spojiť sas prírodou. Ale čo ak sa ocitnete v situácii,...
spot_imgspot_img

Sebaobrana na trase: 13 tipov, ako zostať v bezpečí na trasách

Predstavte si časy, keď naši dávni predkovia brázdili nekonečné pláne, rýchlo utekali za svojimi snami alebo sa vyhýbali nebezpečenstvu....

Časť I: Osobný tréningový plán na 1/2 maratón za 16 týždňov

Pripravili sme tri osobné tréningové plány na polmaratón pre začiatočníkov, ambicióznych a výkonnostných bežcov. Podmienkou je zabehnúť 10 km...

Nastavenie osobných tempových zón pre individuálny tréningový plán na 1/2 maratón:

Hoci je tréningový plán B+ na 1/2 maratón zameraný predovšetkým na rozvoj vašej všeobecnej vytrvalosti, od 5. týždňa sú...

Tréningové štruktúry na 1/2 maratón a maratón

Výkon v polmaratóne alebo maratóne si vyžaduje nielen pevnú vôľu, ale aj účinný a dobre premyslený tréningový plán. Najlepšími...

1O bežeckých chýb, ktorých sa treba vyvarovať (B+ premium)

Zaregistrujte sa na bezplatné predplatné časopisu Bežec+ Všetci bežci niekedy urobili chybu, či už v tréningu alebo na pretekoch. Niekedy...

Ako trénovať na jeseň? (prémia B+)

Jesenná príprava by mala byť logickým pokračovaním letnej prípravy. Či už ste cez leto pretekali, oddychovali alebo skôr jazdili...