Homepage

Uvedená tabulka by mohla sloužit všem běžcům, respektive sportovcům, kteří se nechtějí "zdržovat" různými měřeními a složitými výpočty, ale chtějí mít přehled, v jakých pásmech...

Ukaž vše

Proč jsem pomalý jako želva nebo rychlý jako chrt? Za vším hledej tvoje svaly..

Nejlepší způsob jak určit aerobní zónu vašeho tepu nejenom pro běžeckou techniku 5:1 bez nutnosti zátěžového testu

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak zjistit aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu? (BB+)

Trenér Běžce Plus: Vybudujte si kardiovaskulární kondici od základů a staňte se vytrvalci na dlouhých tratích I. díl

„Běh dle tepové frekvence 2. díl – Tajemství srdce běžce odhaleno.“

Akademie Běžce Plus: Výzkum odhalil co opravdu určuje vaši VO2Max!

Běh dle tepové frekvence 6. díl – Zóny tepové frekvence – Základní vytrvalost

Běh dle tepové frekvence 4. díl – Klidová tepová frekvence a její vliv na váš běh

Jak natrénovat dlouhý běh, když na něj není čas?

Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence

Akademie Běžce: Proč je tepový fartlek cestou k běžecké dokonalosti. 1 díl.

Delší čas jsem neběhal. Kdy se dostanu zpět na původní časy?

Pro ty, co potřebují plán

Ukaž vše

TIP BĚŽCE: 2 různé tréninky na 10 týdnů, díky kterým posuneš osobák na 5km a 10km. Není to paráda?

Redakce Běžec+ - 3. 8. 2022

Závody na 5 a 10 km jsou opravdovou výzvou...

Běžecký kruhový trénink – pro získání maximálni rychlosti

Štěpán Běžec - 24. 7. 2023

Na rychlost běhu má vliv délka kroku, frekvence kroků...

3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!

Redakce Běžec+ - 8. 6. 2022

Co kdybyste každých sedm až 14 dní přidali do...

Tréninkový plán na MARATON na 12 týdnů pro ty co ho chtějí jen doběhnout

Štěpán Běžec - 30. 1. 2019

O kilometry se nestarejte, hlídejte si čas Pokud je...

Běžecký kruhový trénink 6x jinak

3 tréninkové struktury, krátkých intervalů, které dodají tvému běhu raketovou rychlost!

Intervalový trénink pro ambiciozní běžce

Tréninkový plán na 10 km/10 týdnů pro začínající a mírně pokročilé běžce

4 speciální tréninky pro běh na běžícím pásu (BB+)

Běžecký kruhový trénink zaměřený na maraton

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Potřebuješ výbušnou rychlost a sílu? Tak pro tebe máme 2 tréninkové plány pro běh na schodech. Dáš to?

Pro běžkyně

Ukaž vše

PAST NA BĚŽCE: Vynecháváš warm up a cool down? Hrozí ti vážné zranění!

Redakce Běžec+ - 13. 7. 2023

Všechny vaše tréninky by měly začínat "zahřátím" (warm up)...

„Fit a sexy: Proč je výkonnostní trénink klíčem k lepší sexuální touze“

Štěpán Běžec - 23. 6. 2023

Víme, že tělo a mysl jsou neoddělitelně propojeny. Když...

21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !

Redakce Běžec+ - 31. 1. 2023

Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je...

13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou

Redakce Běžec+ - 24. 1. 2023

Když teploty klesnou pod bod mrazu, může být těžké...

21 klíčových rad pro ženy co chtějí začít s běhěm !

Těhotenství a běh. Víme jak na to!

Jak moc ovlivňuje menstruace váš běžecký výkon?

„Fit a sexy: Proč je výkonnostní trénink klíčem k lepší sexuální touze“

PAST NA BĚŽCE: Vynecháváš warm up a cool down? Hrozí ti vážné zranění!

Žena, běh a zdraví

Kosmetické okénko pro ženy v běhu

13 věcí, kterými se vybavit na běh v teplotách pod nulou

Když jste zraněný
ZDRAVÍ BĚŽCE

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Když jste zraněný

Redakce Běžec+ - 7. 8. 2023

James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak za mnou s tímto problémem chodí klienti. Za svou praxi jsem se setkal s řadou...

Pohyblivost kyčlí a mechanika běhu

Redakce Běžec+ - 7. 6. 2022

Lidská společnost obecně velmi často sedí. Mnoho času tedy...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Co taky zlikviduje spolehlivě běžce – zánět povázky chodidla (plantární fasciitis)?

Štěpán Běžec - 7. 9. 2022

Zánět povázky chodidla (plantární fasciitis) je zapeklitá otázka. Mezi...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Štěpán Běžec - 3. 8. 2023

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se...

6 příčin bolesti kolen po běhu + jak je opravit

Štěpán Běžec - 12. 6. 2023

Bolest kolena po běhu je častým běžeckým zraněním. Výzkumy...

Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!

Štěpán Běžec - 16. 9. 2022

Dopad na patu versus dopad na špičku: který je...

Průvodce léčbou zánětu povázky chodidla

Redakce Běžec+ - 7. 8. 2023

James Speck Se zánětem povázky mám jak osobní zkušenost, tak...

ZDRAVÍ BĚŽCE: Největší hrozba pro každého běžce je prasknutí Achillovy šlachy. Hrozí i Vám?

Štěpán Běžec - 3. 8. 2022

Zranění, které mám neustále v hlavě jako strašáka, je...

Průser Běžce: Pronace & Supinace! Co to proboha je?

Redakce Běžec+ - 12. 1. 2023

Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje...

Ankety

ČERVENCOVÁ MEGA SOUTĚŽ BĚŽCE+ o 15 cen

Ankety & Soutěže 17. 7. 2022 0

Pravidla soutěže: Vyber správnou odpověďOdpovídající písmeno napiš do komentáře pod...

Průběžné výsledky ankety: Proč vlastně běháme? Jak si stojí Češi?? a ja Slováci??? Známe výsledek!

Ankety & Soutěže 7. 7. 2022 0

Jak si mnoho z vás mohlo všimnout, spustili jsme...

Vyhlášení soutěže Běžce+ o 4.500 Kč na nové běžecké boty !

Ankety & Soutěže 4. 7. 2022 0

Máme pro vás jména, která vás jistě zajímají. Vylosovali...

Jaký je český běžec/běžkyně? Zapoj se do ankety a získej hlavní cenu příspěvek 10.000 Kč na běžecké oblečení a hodinky POLAR VANTAGE V2!

Ankety & Soutěže 19. 6. 2022 0

Jaký je typický český běžec a běžkyně? Kolik km...

Pro ty, co zajímá výživa

Ukaž vše

Kalorie není prostě kalorie

Redakce Běžec+ - 26. 7. 2023

Jsem ji jistý, že jste už mnohokrát slyšeli tvrzení,...

Věděli jste, že konzumace tuků pozitivně ovlivňuje výkon při dlouhém běhu?

Redakce Běžec+ - 7. 6. 2022

Tuk je pro svaly nejdůležitějším palivem při nízko až...

Jak skutečně zhubnout – 3 díl

Redakce Běžec+ - 17. 9. 2022

12. Vitamínové a minerální doplňky Aby naše tělo dobře fungovalo,...

Výživa Běžce Plus: Proměň tělo s pomocí 37 strategií pro účinné odbourání tuků.

Redakce Běžec+ - 17. 8. 2023

Snažíte se shodit nějaká ta kila a udržet si...

Cookie	Délka	Popis
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

NAJDI V ČASOPISE BĚŽEC+, 50% SLEVU NA VĚŠKERÝ SORTIMENT

eShop Běžec Plus

NewsWeek

Newsletter každé pondělí

Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE

NOVINKY

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

POPULÁRNÍ KATEGORIE

Když jste zraněný
ZDRAVÍ BĚŽCE