Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

Tag: 00123

Tętno fartlek to droga do biegowej perfekcji!

Nasi przodkowie zaczęli biegać, gdy ścigali zdobycz lub uciekali przed niebezpieczeństwem. Jest to obecnie bardzo popularny sport. Chociaż bieganie...

3 Struktury treningowe Heart Rate Fartlek (B+)

Nadszedł czas, aby przenieść swój trening na wyższy poziom dzięki monitorowi tętna. Przedstawiam trzy różne struktury tego typu treningu,...

5 wskazówek wspierających wzrost V02max (B+)

Wskazówka 1: Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany jako HIIT, jest jedną z najskuteczniejszych...

Monitorowanie tętna: pas piersiowy vs czujnik optyczny.

W świecie fitness i zdrowia osobistego monitorowanie tętna jest istotną częścią codziennego treningu i reżimu zdrowotnego. Niezależnie od tego,...

Magiczna wartość 180: Korzyści z optymalnej kadencji

Nazywamy to "złotym standardem" rytmu biegu: 180 kroków na minutę. Liczba ta, spopularyzowana przez guru biegania i jednego z...

Chcesz znać swoje osobiste strefy tętna dla indywidualnych planów treningowych Oto one! (B+ premium)

Wyobraź sobie, że Twoje serce jest Twoim najlepszym trenerem, prowadzącym Cię na drodze do sukcesu. Plany treningowe oparte na...

Skoncentrowany na 1/2 maratonu: 7 struktur treningowych, które musisz uwzględnić, jeśli odważysz się przebiec 1/2 maratonu i maraton.

Wyniki w półmaratonie lub maratonie wymagają nie tylko silnej woli, ale także skutecznego i dobrze przemyślanego planu treningowego. Najlepszymi...