Monday, June 17, 2024
25.1 C
Prague

Tag: TEORIA ZACHOWANIA

Tętno fartlek to droga do biegowej perfekcji!

Nasi przodkowie zaczęli biegać, gdy ścigali zdobycz lub uciekali przed niebezpieczeństwem. Jest to obecnie bardzo popularny sport. Chociaż bieganie...

3 Struktury treningowe Heart Rate Fartlek (B+)

Nadszedł czas, aby przenieść swój trening na wyższy poziom dzięki monitorowi tętna. Przedstawiam trzy różne struktury tego typu treningu,...

Bieganie zgodnie z tętnem 5. Odcinek – Jak określić próg tlenowy i beztlenowy za pomocą testu na bieżni?

Często możemy przeczytać instrukcje, jak trenować wytrzymałość lub jak poprawić spalanie tłuszczu poprzez bieganie w określonym zakresie tętna. Najczęściej...

Bieganie zgodnie z tętnem 4. Odcinek – Dlaczego tętno spoczynkowe ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w bieganiu?

Poznaj swoje wartości i dowiedz się, co tak naprawdę oznaczają one w odniesieniu do Twojego zdrowia. Tętno spoczynkowe jest...

Bieganie zgodnie z tętnem 3. Odcinek – Jak obliczyć tętno maksymalne?

Strona główna Maksymalne tętno (MTF) jest kluczowym wskaźnikiem określającym intensywność treningu biegacza. Wartość ta, która zmniejsza się wraz z wiekiem,...

“Bieganie według tętna, część 2 – Sekrety serca biegacza ujawnione”.

Jestem pewien, że słyszałeś o treningu tętna, a dokładniej o tym, że powinieneś biegać zgodnie ze swoim tętnem. Po...

Bieganie według tętna 1. Odcinek – Jak zbudować wytrzymałość, obniżyć tętno i nie stracić tchu.

Bardzo często bieganie porównuje się do budowania nowego domu i jest to całkiem trafne porównanie. Przed Tobą jeszcze długa...

Bieganie zgodnie z tętnem 6. część – strefy, w których buduje się wytrzymałość i spala tłuszcz.

Na tym etapie naszej serii powinieneś wiedzieć praktycznie wszystko, co musisz wiedzieć o tętnie i tętnie. Głównie po to,...