Pro, ty které zajímá teorie běhu
Beh podľa tepovej frekvencie 3 časť – Výpočet maximálnej srdcovej frekvencie podľa vzorca.
Ak chcete čítať, musíte poznať aspoň jednotlivé písmená a potom význam slov. Ak chcete zlepšiť svoju bežeckú kondíciu pomocou tréningu srdcovej frekvencie, musíte poznať...
Naučte sa merať vyčerpanie a únavu tréningu podľa srdcovej frekvencie!
Tepová frekvencia je jedným z najpoužívanejších nástrojov na meranie intenzity tréningu. Monitorovanie srdcovej frekvencie je dnes presnejšie ako kedykoľvek predtým, má mnoho funkcií a...
Beh podľa tepovej frekvencie 1 časť – Ako si vybudovať základnú vytrvalosť, znížiť tepovú frekvenciu a nezadýchať sa?
Bežecký tréning sa veľmi často prirovnáva k stavbe nového domu a je to celkom výstižné. Ešte stále máte pred sebou dlhú cestu, aby ste...
Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence
Táto tabuľka by mohla poslúžiť všetkým bežcom alebo športovcom, ktorí sa nechcú "zdržiavať" rôznymi meraniami a zložitými výpočtami, ale chcú mať prehľad o tom,...
Najlepší spôsob, ako určiť aeróbnu zónu vašej srdcovej frekvencie nielen pre techniku behu 5:1 bez potreby záťažového testu!
Monitorovanie srdcovej frekvencie je najdôležitejším nástrojom na rozvoj optimálnej vytrvalosti a lepšieho spaľovania tukov. Tento ľahko použiteľný nástroj nielenže vedie váš tréning, ale dá...
