Tuesday, June 18, 2024
18.2 C
Prague

Pro ty, co potřebují plán

“Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!”

Trénuješ vytrvalost? Použij techniku 5:1! Představ si svou ideální fyzickou kondici. Ať už jsi v jakékoliv formě, budování vytrvalosti vyžaduje čas a trpělivost. Může se...

Rychlé výběhy kopců dodají sílu vašim nohám

Víte, co je klíčem k tomu, abyste byli nejen silní na začátku sezóny, ale abyste si tu sílu udrželi až do konce? Je čas...
spot_imgspot_img

Využijte schody pro rychlý nárůst svalové síly a rychlosti: Alternativa k tréninku v kopcovitém terénu”

Pokud hledáte vysoko-intenzivní cvičení, které vám pomůže vybudovat rychlost, výkonnost a zlepšit kondici (= kardiovaskulární vytrvalost), pak cvičení na...

Půlmaraton není pro každého: Zjistěte, jak ho zvládnout s těmito 20 tipy

Samotné kroky při přípravě na půlmaraton jsou náročné, ale s pevnou disciplínou a odhodláním je možné dosáhnout úspěchu. Prvním...

Nejlepší tréninkové prostředky na 1/2 maraton a maraton!

Výkon na polovičním maratonu nebo maratonu vyžaduje nejen pevnou vůli, ale také efektivní a dobře promyšlený tréninkový plán. Nejlepšími...

4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže

Nerovnováha je přirozenou součástí života. Po většinu času se snažíme sladit práci, děti, domácího mazlíčka a trénink, abychom si...

Tréninkové struktury pro kombinovaný trénink rychlosti a vytrvalosti.

Pro úspěch na vytrvaleckých tratích musíte z hlediska rychlosti a vytrvalosti pracovat na rozdílných částech svojí fyziologie. To se...

RADA BĚŽCE: Jak správně trénovat Fartlek? I běhání totiž může být zábava..

Pojem fartlek vzniknul ve Švédsku, ve 30.letech 20.století. Poprvé tohoto pojmenování použil švédský trenér Gösta Holmér, jako označení v...