Beh podľa tepovej frekvencie 1 časť – Ako si vybudovať základnú vytrvalosť, znížiť tepovú frekvenciu a nezadýchať sa?
Bežecký tréning sa veľmi často prirovnáva k stavbe nového domu a je to celkom výstižné. Ešte stále máte pred sebou dlhú cestu, aby ste...
TIP MYŠLIENOK BĚŽCA+: Je správne predĺžiť čas alebo vzdialenosť?
Ako bežci sme zvyknutí často sledovať čas a niekedy si čas naozaj zaslúži našu zvýšenú pozornosť. Druhá polovica behu sa vždy zdá byť rýchlejšia...
Ako zistiť svoje ideálne tempo behu?
Ak vždy bežíte v rámci svojich možností, každý tréning môže byť potešením. Bežte opakovane len o niekoľko sekúnd na kilometer rýchlejšie, ako by ste...
25 tipov, ako sa zamilovať do behu
Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.
Bežať nalačno alebo sa najesť pred behom? Čo je správne?
Ak ste si niekedy dali veľké raňajky pred výbehom, pravdepodobne ste dostali tvrdú lekciu o tom, prečo to nie je dobrý nápad. Jedlo v...
