Saturday, May 25, 2024
20.9 C
Prague

TEORIE BEHU

Tepový fartlek je cesta k běžecké dokonalosti!

Běhat začali již naši předkové, kdy pronásledovali kořist či prchali před nebezpečím. V dnešní době je to velice populární sport. I když se běh...

3 Struktury tréninku tepového fartleku (B+)

Je čas vzít váš trénink na další úroveň s tepovým fartlekem. Představuji vám tři různé struktury tohoto typu tréninku, které vám pomohou dosáhnout optimálního...
spot_imgspot_img

5 tipů, které podpoří růst vaší V02max (B+)

Tip 1: Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) Intervalový trénink s vysokou intenzitou, známý jako HIIT, je jednou z nejefektivnějších...

Sledování tepové frekvence: Hrudní pás vs optický snímač (B+ premium).

Ve světě fitness a osobního zdraví je sledování srdečního tepu nezbytnou součástí každodenního tréninku a zdravotního režimu. Ať už...

Magická hodnota 180: Benefity optimální kadence (B+premium)

Mluvíme o ní jako o „zlatém standardu“ běžecké kadence: 180 kroků za minutu. Toto číslo, popularizované běžeckým guru a...

Kadence 180: Hudební Doprovod Pro Perfektní Tempo (B+ premium)

Playlist s kadencí 180 je pečlivě sestaven tak, aby reflektoval tento rytmus, čímž pomáhá běžcům nastavit a udržet správné...

Kadence Běhu aneb odhalte tajemství zlatého grálu běžce – tajemství čísla 180 (B+ premium)

Běh je umění. Nejen fyzické dovednosti a vytrvalost, ale i technika a chápání vlastního těla hrají důležitou roli v...

Jaký vliv má alkohol na tvoji VO2max? (B+ premium)

Alkohol může mít mnoho škodlivých dopadů na naši fyzickou kondici a celkové zdraví. Je důležité pochopit, že konzumace alkoholu...