Připravili jsme pro vás tři osobní tréninkové plány na půlmaraton pro začátečníky, ambiciózní a výkonnostní běžce. Podmínkou je uběhnutí 10 km v dané výkonnostní kategorii. Plán je založen na vašich osobních tepových a rychlostních zónách. Tím se tento liší od všech dostupných, neboť je založen na vaší aktuální výkonosti a individuálních parametrech, které jsou platné pouze pro vás a v průběhu plánu se mění dle vašeho stoupajícího výkonu. Proto každé 4 týdny máte kontrolní běh na 10 km.
Vytvořit účet
Vítejte! zaregistrovat pro účet
Heslo vám bude zasláno na váš email
Obnova hesla
Obnovit své heslo
Heslo vám bude zasláno na váš email
I díl: Osobní tréninkový plán na 1/2 maraton na 16 týdnů
Sdílej článek:
Date:
Předchozí článek![]( "Nastaveních osobních tempových zón pro individuální tréninkový plán na 1/2 maraton:")
Další článek![]( "Sebeobrana proběžce: 13 rad Jak zůstat v bezpečí na běžeckých trasách")
Podobné články běžec plus
Už jsi četl nový časopis Běžec+, který je úplně ZDARMA?
Připrav se na start do světa, kde každý krok...
Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy
Známe to všechny, ten neúprosný cyklus, který nám měsíčně...
Klíč k úspešnémutréninku na podzim je správné Vrstvení běžeckéhotextilu
S příchodem podzimu a klesajícími teplotami je stále těžší...
