Sunday, May 19, 2024
14.7 C
Prague

Velký PRŮVODCE PODZIMNÍ BĚŽECKOU VÝBAVOU

Podzim zve k dobrodružství na běžeckých stezkách! Ať už jste začátečník nebo zkušený běžec, teď je ten pravý čas vyrazit na trať a nabírat objemové kilometry. Vychutnávejte si chladnější dny, malebnou přírodu a vzrušující blátivé cesty. S podzimem se otevírají nové možnosti pro každého běžce, kdo chce prozkoumat nekonečné stezky v krásném prostředí. A abyste byli na své běžecké výpravy skvěle připraveni, představujeme vám průvodce nezbytnou podzimní výbavou, která vám zajistí suchý krok, bezpečí a maximální komfort.

BOTY

Při běhání, ať už po trailových stezkách nebo po silnicích, může kluzké a mokré podzimní počasí přinést některé úskalí, včetně zpomalení a potenciálního zranění. Ať už se setkáte s kalužemi, rosnou trávou nebo blátivými cestami, mokré a nepohodlné běžecké boty se stanou problémem, vedoucím k nepříjemným puchýřům. Proto je zásadní vybrat si ty správné běžecké boty, které vám perfektně padnou a pomohou předcházet těmto drobným zraněním.

Pokud se rozhodnete pro trailový běh, ujistěte se, že máte správnou obuv, která je odlišná od té silniční. Tyto boty jsou obvykle navrženy s bezešvým svrškem, který se podobá ponožce, a poskytují lepší ochranu vašeho chodidla. Jsou vybaveny hlubšími výstupky a agresivnějším vzorkem na podešvi pro lepší přilnavost na nerovném terénu, což zvyšuje vaši stabilitu na kluzkých površích. 

Boty nabízejí větší odolnost díky pevným materiálům, skrytým ochraným prvkům a zpevněnou špičkou boty, které pomáhají chránit vaše nohy před kameny a kořeny. S příchodem podzimu mnoho značek uvádí na trh nepromokavé  verze svých populárních běžeckých bot. Je důležité, aby vaše běžecké boty byly vyrobeny z prodyšných materiálů s ventilací poskytovanou síťovými otvory v horní části, což podporuje cirkulaci vzduchu a umožňuje uniknout vlhkosti. Redukuje tím tak riziko vzniku puchýřů
a mokrých, promočených nohou. 

Trailové boty mají leckdy integrovanou nepromokavou membránu mezi vnější tkaninou a stélkou, což připomíná funkci třívrstvého deštníku. Mnoho z nich využívá Gore-Tex (často označovaný jako „GTX“), populární nepromokavý materiál s mikropórovou membránou, která umožňuje odpařování vlhkosti, aniž by propouštěly vodu. Je třeba poznamenat, že tato membrána, ačkoliv nepromokavá a prodyšná, není dokonalá. V botách se vám pohou začít potit nohy a můžete pociťovat teplo, při teplotách nad 18 °C. Proto doporučujeme nosit klasické trailové boty během teplejších dnů a ty nepromokavé používat pro běhání v chladnějších nebo blátivých podmínkách.

Nepromokavé Ponožky

Zvažte také investici do nepromokavých ponožek od renomovaných značek, jako jsou SealSkinz, DexShell
a Showers Pass. Tyto ponožky vám nabídnou značnou ochranu před vlhkostí během deštivých dní nebo při běhu po mokrých stezkách. Ponožky lze ideálně  kombinovat s kamašemi pro trailový běh, které zakrývají horní část bot a zabrání vniknutí vody a nečistot. Umožňí vám bezpečně a suchou nohou přeběhnout potok nebo blátivou oblast.

Pokračovat dále:

Hot this week

12 wskazówek, jak biegać w deszczu z radością!

Wskazówki dotyczące biegania w deszczu Jeśli lubisz biegać na świeżym...

12 tipov, ako behať v daždi s radosťou!

Tipy na behanie v daždi Ak radi beháte vonku, nie...

12 rad jak i s radostí běhat v dešti!

Tipy pro běhání v dešti Pokud rádi běháte venku, není...

Tętno fartlek to droga do biegowej perfekcji!

Nasi przodkowie zaczęli biegać, gdy ścigali zdobycz lub uciekali...

Tepový fartlek je cesta k bežeckej dokonalosti!

Naši predkovia začali behať, keď prenasledovali korisť alebo utekali...

Topics

12 wskazówek, jak biegać w deszczu z radością!

Wskazówki dotyczące biegania w deszczu Jeśli lubisz biegać na świeżym...

12 tipov, ako behať v daždi s radosťou!

Tipy na behanie v daždi Ak radi beháte vonku, nie...

12 rad jak i s radostí běhat v dešti!

Tipy pro běhání v dešti Pokud rádi běháte venku, není...

Tętno fartlek to droga do biegowej perfekcji!

Nasi przodkowie zaczęli biegać, gdy ścigali zdobycz lub uciekali...

Tepový fartlek je cesta k bežeckej dokonalosti!

Naši predkovia začali behať, keď prenasledovali korisť alebo utekali...

Tepový fartlek je cesta k běžecké dokonalosti!

Běhat začali již naši předkové, kdy pronásledovali kořist či...

3 Struktury treningowe Heart Rate Fartlek (B+)

Nadszedł czas, aby przenieść swój trening na wyższy poziom...

3 štruktúry tréningu srdcovej frekvencie Fartlek (B+)

Je čas zobrať váš tréning na ďalšiu úroveň s...
spot_img

Related Articles

Popular Categories

spot_imgspot_img