Podzim zve k dobrodružství na běžeckých stezkách! Ať už jste začátečník nebo zkušený běžec, teď je ten pravý čas vyrazit na trať a nabírat objemové kilometry. Vychutnávejte si chladnější dny, malebnou přírodu a vzrušující blátivé cesty. S podzimem se otevírají nové možnosti pro každého běžce, kdo chce prozkoumat nekonečné stezky v krásném prostředí. A abyste byli na své běžecké výpravy skvěle připraveni, představujeme vám průvodce nezbytnou podzimní výbavou, která vám zajistí suchý krok, bezpečí a maximální komfort.
BOTY
Při běhání, ať už po trailových stezkách nebo po silnicích, může kluzké a mokré podzimní počasí přinést některé úskalí, včetně zpomalení a potenciálního zranění. Ať už se setkáte s kalužemi, rosnou trávou nebo blátivými cestami, mokré a nepohodlné běžecké boty se stanou problémem, vedoucím k nepříjemným puchýřům. Proto je zásadní vybrat si ty správné běžecké boty, které vám perfektně padnou a pomohou předcházet těmto drobným zraněním.
Pokud se rozhodnete pro trailový běh, ujistěte se, že máte správnou obuv, která je odlišná od té silniční. Tyto boty jsou obvykle navrženy s bezešvým svrškem, který se podobá ponožce, a poskytují lepší ochranu vašeho chodidla. Jsou vybaveny hlubšími výstupky a agresivnějším vzorkem na podešvi pro lepší přilnavost na nerovném terénu, což zvyšuje vaši stabilitu na kluzkých površích.
Boty nabízejí větší odolnost díky pevným materiálům, skrytým ochraným prvkům a zpevněnou špičkou boty, které pomáhají chránit vaše nohy před kameny a kořeny. S příchodem podzimu mnoho značek uvádí na trh nepromokavé verze svých populárních běžeckých bot. Je důležité, aby vaše běžecké boty byly vyrobeny z prodyšných materiálů s ventilací poskytovanou síťovými otvory v horní části, což podporuje cirkulaci vzduchu a umožňuje uniknout vlhkosti. Redukuje tím tak riziko vzniku puchýřů
a mokrých, promočených nohou.
Trailové boty mají leckdy integrovanou nepromokavou membránu mezi vnější tkaninou a stélkou, což připomíná funkci třívrstvého deštníku. Mnoho z nich využívá Gore-Tex (často označovaný jako „GTX“), populární nepromokavý materiál s mikropórovou membránou, která umožňuje odpařování vlhkosti, aniž by propouštěly vodu. Je třeba poznamenat, že tato membrána, ačkoliv nepromokavá a prodyšná, není dokonalá. V botách se vám pohou začít potit nohy a můžete pociťovat teplo, při teplotách nad 18 °C. Proto doporučujeme nosit klasické trailové boty během teplejších dnů a ty nepromokavé používat pro běhání v chladnějších nebo blátivých podmínkách.
Nepromokavé Ponožky
Zvažte také investici do nepromokavých ponožek od renomovaných značek, jako jsou SealSkinz, DexShell
a Showers Pass. Tyto ponožky vám nabídnou značnou ochranu před vlhkostí během deštivých dní nebo při běhu po mokrých stezkách. Ponožky lze ideálně kombinovat s kamašemi pro trailový běh, které zakrývají horní část bot a zabrání vniknutí vody a nečistot. Umožňí vám bezpečně a suchou nohou přeběhnout potok nebo blátivou oblast.
