Co je Běžec Plus?
Jste-li nováčkem v běhu, zkušeným maratoncem nebo jen někým, kdo se snaží zlepšit svůj životní styl, Běžec Plus je tady přesně pro vás. Od svého vzniku v roce 2015 se projekt, provozovaný společností Běžec Team s.r.o., stal jednou z populárních online platforem pro běžeckou komunitu v České republice.
Díky vám se můžeme věnovat tomu co nás těší, podporovat ty kteří si to zaslouží. Významě jsme pomohli Klokánku v Praze 4 Chodově, ZOO Dvůr Králové, Slabozrakému běžci Martinu Schubertovi či ted nově jsme podpořili projekt 13 hříchů rodičovství.
Zaujalo vás to? Čtěte dál a nezapomeňte se stát součástí naší velké a podporující komunity na Facebooku prostřednictvím našich stránek Běžec a Běžkyně.
Časopis Běžec
Jedná se o dvouměsíčník plný inspirativního a informačního původního obsahu o všem, co s běháním souvisí. Naši redaktoři a spolupracující odborníci pro vás připravují články z oblasti teorie běhu, tréninkových struktur, zdraví výživy. Nově zařazujeme od příštího čísla rubriku psychologie.
Webová stránka bezec.eu
Na našem webu najdete aktuální články, tipy, triky a rady, jak se stát lepším běžcem. S více než
50.000 měsíčními návštěvníky je to místo, kde začínající i pokročilí běžci mohou najít odpovědi na své otázky.
Sociální sítě
Hledáte podporu a motivaci ostatních, potřebujete poradit, právě pro vás tu máme Facebookové skupiny Běžec+ S více než 17 tisíci členy je to místo, kde můžete najít podporu, motivaci a radu od ostatních běžců.
Facebook skupina Běžkyně+ je založena exkluzivně pro ženy, tato skupina nabízí prostředí, kde se běžkyně mohou podělit o své běžecké zážitky a tipy, kde mohou probrat vysloveně dámská témata a problámy spojené s během bez přítomnosti můžských členů.
Instagram @bezecplus Sledujte náš profil a získejte každodenní motivaci a vizuální inspiraci z pravidelných příspěvků.
Proč byste měli být součástí projektu Běžec Plus?
Komunita: Máme silnou a podporující komunitu, která vám pomůže na vaší cestě ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu a posune vás dál.
Odborné znalosti: Využijte know-how našich spolupracujících odborníků a naučte se běhat efektivněji, rychleji a bez zranění.
Exkluzivní obsah: Jako odběratelé našeho newsletteru získáte přístup k exkluzivním článkům, připravovaným podcastum a webinářům, které vám pomohou dosáhnout vašich běžeckých cílů.
Chcete víc? Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a staňte se součástí našich Facebookových skupin Běžec+ a Běžkyně+!
Jak se přidat?
Odběr newsletteru: Jednoduše se přihlaste na našem webu bezec.eu a staňte se součástí naší komunity nebo klikněte na tento odkaz a přihlašte se k odběru newsletteru. Přidejte se k nám na sociálních sítích uvedených výše: Stačí pár kliknutí, a budete v obraze s všemi novinkami, akcemi a běžeckými tipy.
Neváhejte a vyzkoušejte nás. Celý projekt Běžec Plus je ZDARMA .Přidejte se k nám a běžte vstříc svému novému já! Zůstaňte s námi a sledujte nás na sociálních médiích!
Tento článek je pouze začátek vašeho běžeckého dobrodružství. Přidejte se k nám a začněte běhat nejen rychleji a efektivněji, ale také šťastněji. Přidejte se k nám ještě dnes a začněte běhat správně s Běžec Plus!
Co vás čeká v dnešním čísle?
Naše první zastávka je s Kateřinou Neumanovou, olympijskou medailistkou v běhu na lyžích. Rozhovor s ní nabízí pohled do světa vrcholového sportu, ale také do srdce sportovkyně, která v sobě spojuje vytrvalost, odhodlání a vášeň.
Pavlína Pitnerová a Ladislav Lelkes nám dávají nahlédnout do svých běžeckých příběhů. Jejich vyprávění je důkazem toho, že běh je o mnohem více než jen o pohybu.
Všichni známe to bolestivé píchnutí v koleni nebo nepříjemné natažení svalu. Proto jsme pro vás připravili komplexní článek o zranění kolene. Víme, že zlepšení techniky může předcházet zraněním, nezapomeňte si přečíst naše články o běžecké kadenci, dýchání a VO2max.
S blížícím se chladným počasím je důležité být správně oblečen. Náš průvodce podzimním běháním vám přináší tipy na nejlepší běžecké boty, oděvy a další doplňky.
Tréninkové plány jsou žádaný obsah. a v tomto čísle vás provedeme plánem na 21 km ve třech kategoriích obtížnosti dle osobníách zón tepové frekvence. Tréninkový plán doplníme článkem o tepovém fartleku – efektivní tréninké metodě, kterou by měl každý běžec vyzkoušet.
Jedním z nejzajímavějších článků, který vám tento měsíc přinášíme, je evoluční příběh vytrvalostního běhu. Odkud přichází naše přirozená potřeba běhat? Jak se běhání stalo takovou integrální součástí našeho života? Zjistěte, jak daleko může sahat naše běžecká DNA.
Podzim může být obdobím, kdy se příroda zpomaluje a připravuje na zimu, ale pro nás běžce je to čas plný energie, nových začátků a inspirace. Ať už jste začátečník nebo zkušený běžec, věříme, že vám časopis nabídne cenné informace, motivaci a radost z běhání. Vše, co vám přinášíme, je díky aktivitě naší komunity zdarma. Pokud se vám obsah líbí, můžete nás podpořit tím, že se stane členy našich FB skupin a odběrateli časopisu. Vaše podpora je pro nás klíčová a inspiruje nás k vytváření dalšího obsahu.
Běžkyně+
Tereza Brožová
Motivaci často se mi nechce a jsem prostě líná, ale pak otevřu FB a vidím tady vaše příspěvky, vaše odhodlání a vaše výkony a tak se jdu obléct a jdu .. a postupně jsem se dopracovala k tomu, že už chci jít i sama za sebe, pro ten pocit.
Lucie Pavlusová Hanáková
Přející a přátelská atmosféra, spousta užitečných informací a inspirativních žen
Jiřka Hartmanová
Nemám žadné kamarádky…Od té doby co jsem v této skupině,mám pocit že jich na světě mám spoustu…
Anička Hlubůčková
Já si hrozně moc vážím každé běžkyně tady.Vědomi že nás je tolik , bez rozdílu věku, váhy, národnosti a vzdálenosti je něco naprosto úžasného.Motivace -podpoda -porozumneni -možnost cítit se skvěle a nemuset se za sebe stydět. DEKUJI ZE MŮŽU BÝT SOUČÁSTÍ TÉTO ÚŽASNÉ SKUPINY
Chilli JakoMalina
V mém okolí běh nikdo nechápe, respektive ho má za strašný a hrozný. Tahle skupina mi dává možnost být v kontaktu s lidmi se stejnou zálibou. A výkony některých žen mě absolutně prosazují na zadek.
Lenka Žďánská
Dava mi inspiraci, rady a motivuje me. Jsem tu rada kvuli utulne atmosfere a prijemnym a milym clenkam
Lenka Šichová
Neskutečně mě skupina motivuje. A je jedno, jestli žena, která běhá rychleji nebo ta, která začíná na pomalejších tempech. Musím říct, že jsem se nikdy na žádných sociálních sítích nesetkala s tak přát aelskou skupinou, jako je právě tahle
Běžec+
Jan Hanuš
Kamarády, rady motivaci…
Ladislav Bedrna
Jak píšou ostatní kamarády, inspiraci, podporu a motivaci
Aleš Hrubý
Motivace a fajn lidi.
Jan Kopriva
Motivace, inspirace, příjemná společnost lidí se stejným koníčkem co dovedou poradit…
Petr Procházka
Motivace, inspirace, podpora a příjemné čtení. A hlavně co se vidí v málo skupinách slušnost.
Šárka Topičová
Velká podpora a motivace,nezaznamenala jsem jediný výsměch,že by někdo kritizoval druhý,že jsou v běhu slabší atd.Proste fajn lidi.
Jaroslav Hofman
Je to inspirace protože v mém věku již tolik běžců není.A také se podívám rád na běžce co dokáží uběhnout půlmaraton nebo maratón.
Michal Konečný
Tak nějak jsem se tu ocitnul a nejsou tady takový hlupáci, jako v jiných běžeckých skupinách, kde jsou schopni se lidem vysmát i za pomalé tempo
Rene Bouda
Atletice se věnuju už 50let. Nepřetržitě. Fakt. Začátek 10/1973. Strašný když to vidím napsaný. Je to podpora a další motivace. Ale hlavní je zdraví a taky štěstí. Jsem s váma rád, i když příspěvky už moc nedávám.. mějte se všichni fajn.
Michal Kollár
Motivace. Jsou tady supr lidi.
