Tag: PREMIUM

Tepový fartlek je cesta k běžecké dokonalosti!

TEORIE BEHU - 21. 3. 2024

Běhat začali již naši předkové, kdy pronásledovali kořist či prchali před nebezpečím. V dnešní době je to velice populární...

3 Struktury tréninku tepového fartleku (B+)

TEORIE BEHU - 21. 3. 2024

Je čas vzít váš trénink na další úroveň s tepovým fartlekem. Představuji vám tři různé struktury tohoto typu tréninku,...

Běh dle tepové frekvence 5. díl – Jak stanoví aerobní a anaerobní práh pomocí běžeckého testu?

Teorie běhu - 13. 12. 2023

Často se můžeme dočíst návody, jak trénovat vytrvalost, nebo jak běháním zlepšit spalování tuků v určitém rozsahu tepových frekvencí. Nejčastěji se...

Běh dle tepové frekvence 3. díl – Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci?

Teorie běhu - 4. 12. 2023

Úvod Maximální tepová frekvence (MTF) je klíčovým ukazatelem pro určení intenzity tréninku běžců. Tato hodnota, která se s věkem snižuje,...

Běh dle tepové frekvence 1. díl – Jak vybudovat vytrvalost, srazit tepy a přitom se nezadýchat.

Pro začátečníky Redakce Běžec+ - 29. 11. 2023

Velice často se běh přirovnává ke stavbě nového domu a je to docela trefné. K tomu, abyste za rok...

“Posuňte své hranice: Zvyšte svou vytrvalost o 40% pomocí techniky 5:1!”

Teorie běhu - 24. 11. 2023

Trénuješ vytrvalost? Použij techniku 5:1! Představ si svou ideální fyzickou kondici. Ať už jsi v jakékoliv formě, budování vytrvalosti vyžaduje...

Proč jsem pomalý jako želva nebo rychlý jako chrt? Za vším hledej tvoje svaly..

Teorie běhu - 13. 8. 2023

V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence. Vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence...

Delší čas jsem neběhal. Kdy se dostanu zpět na původní časy?

Teorie běhu Redakce Běžec+ - 8. 7. 2023

Jak bude velká ztráta běžecké kondice, když kvůli poranění pár týdnů netrénuji? Jedna z nejčastějších otázek, co si...

Energie běžce, kdy běžíme na tuk a kdy spalujeme glykogen? Víme to!

Teorie běhu - 29. 6. 2023

Z minulých článků víme, jak funguje srdce a tepová frekvence. Dozvěděli jsme se, že máme několik druhů svalových vláken....

Běh dle tepové frekvence 6. díl – zóny kde buduješ vytrvalost a spaluješ tuk.

Teorie běhu - 24. 8. 2022

V této fázi našeho seriálu bys měl znát prakticky všechno co potřebuješ o tepu a tepové frekvenci. Hlavně z...

Naučte se měřit vyčerpání a únavu z tréninku podle tepu vašeho srdce!

Teorie běhu - 28. 7. 2022

Tepová frekvence je jedním z nejpoužívanějších nástrojů k měření intenzity tréninku. Monitoring srdečního tepu je dnes přesnější, než kdy...

Tréninková pásma podle srdeční tepové frekvence

Teorie běhu - 16. 7. 2022

Uvedená tabulka by mohla sloužit všem běžcům, respektive sportovcům, kteří se nechtějí "zdržovat" různými měřeními a složitými výpočty, ale...

Free News - Where voices unite, stories flourish, and community thrives through open dialogue and meaningful connections.

Hot topics

Finance

Marketing

Politics

Strategy

Hot topics

Finance

Marketing

Politics

Strategy

Tag: PREMIUM

Company

Headlines

Newsletter