0,00Kč

Žádné produkty v košíku.

Free Delivery & 60-Day Returns* - Everyday!

0,00Kč

Žádné produkty v košíku.

Top 10 výhod výběhů schodů

Sdílej článek:

Date:

Existuje několik zdravotních výhod výběhů schodů, které získáte bez jakéhokoli většího vybavení nebo speciálního tréninku:

původní článek v časopisu

Promo

Originální článek včetně grafiky a videa najdete

Pomáhá hubnutí:

Největší výhodou je skutečnost, že výrazně pomáhá při hubnutí a zároveň šetří vaše klouby. Jedná se o jednoduché aerobní cvičení, které můžete snadno přidat do své každodenní rutiny, abyste spálili kalorie a zhubli.

Buduje vytrvalost:

Výběhy schodů mohou způsobit, že zpočátku budete lapat po dechu, ale to časem zmizí tím, jak budete postupně budovat aerobní vytrvalost, posilovat kosti a svaly. Musíte to ovšem dělat poctivě.

Zlepšuje zdraví srdce:

Významě zlepšuje V2Omax a zvyšuje vaši kardio – respirační kondici. Prospívá krevnímu oběhu a pomáhá zvyšovat dobrý cholesterol v těle.

Posiluje svaly a klouby:

Jako vertikální cvičení je běh po schodech přirozeným soupeřem gravitace, čímž zvyšuje vaši svalovou a kosterní sílu.

Podporuje duševní zdraví:

Toto jednoduché cvičení osvěžuje vaši mysl, produkuje adrenalin a stimuluje produkci šťastných hormonů.

Snižuje riziko úmrtnosti:

Běh do schodů snižuje klidovou tepovou frekvenci a může snižit i špatný cholesterol a tím snižuje riziko úmrtnosti.

Reguluje krevní tlak:

Protože pomáhá uvolnit tepny a zvyšuje celkový průtok krve.

Zpevňuje tělo:

Je efektivním cvičením na posílení středu těla a vykreslí křivky vašeho těla. 

Zvyšuje spalování kalorií:

Každou minutu jich spálíte více než při chůzi. Vaše tělo bojuje proti odporu s každým krokem a to pomáhá rychleji spalovat tuky.

Snižuje riziko více onemocnění:

Běh do schodů po dobu 20 minut denně pomáhá snižovat rizika závažných onemocnění, jako je cukrovka, bolesti hlavy a osteoporóza.

0 out of 5
Štěpán Běžec
Štěpán Běžechttps://www.myslienkybezca.sk
Tento článek je dílem redakce on line magazínu Běžec Benefit +

Podobné články
běžec plus

Už jsi četl nový časopis Běžec+, který je úplně ZDARMA?

Připrav se na start do světa, kde každý krok...

Módní revoluce ve sportovní módě: PUMA & Modibodi přichází s řešením pro aktivní ženy

Známe to všechny, ten neúprosný cyklus, který nám měsíčně...

Klíč k úspešnémutréninku na podzim je správné Vrstvení běžeckéhotextilu

S příchodem podzimu a klesajícími teplotami je stále těžší...

7 nejlepších běžeckých bot na letošní podzim.

Ať už prší či svítí slunce, podzimní počasí je...