Připojte se k naším sociálním sítím
Pro ještě exkluzivnější obsah!
Pro ty co chtějí hubnoutHubnu během
Behanie v daždi? Dodržiavajte týchto 6 pravidiel a budete sa baviť!
Ak sme zdraví a ak sa nevyskytnú tornáda, cunami,...
Ako trénovať na dlhý beh, keď naň nie je čas?
Jedným zo zdanlivo neotrasiteľných pravidiel maratónskeho tréningu je, že...
Myšlienky Bežca na férovku: Je pohyb rozhodujúci pre chudnutie? A alebo je výživa zlatým grálom?
Hneď na začiatku musíme priznať, že teória, podľa ktorej...
Tréningový plán na 1/2 maratón – pre úplných začiatočníkov, ktorí prekonali 10 km
Tento tréningový plán je určený nielen pre všetkých bežcov,...
TIP MYŠLIENOK BEŽCA: Chcete zrýchliť? Aby ste získali silu v nohách? Šprint do kopca! Prinášame vám podrobný manuál !
Pravidelne zaraďujte do tréningu šprinty do kopca a získate...
Pro ambiciózní běžce
Ako bežať z kopca? Kto by to bol povedal, že je to také ťažké!
Pravdepodobne si to nemyslíte, ale keď beháme, v skutočnosti...
Ako trénovať na dlhý beh, keď naň nie je čas?
Jedným zo zdanlivo neotrasiteľných pravidiel maratónskeho tréningu je, že...
TIP MYŠLIENOK BEŽCA: Chcete zrýchliť? Aby ste získali silu v nohách? Šprint do kopca! Prinášame vám podrobný manuál !
Pravidelne zaraďujte do tréningu šprinty do kopca a získate...
Behanie v daždi? Dodržiavajte týchto 6 pravidiel a budete sa baviť!
Ak sme zdraví a ak sa nevyskytnú tornáda, cunami,...
Pro ty co potřebují plán
Tréningové štruktúry pre kombinovaný tréning rýchlosti a vytrvalosti.
Ak chcete byť úspešní na vytrvalostných tratiach, musíte pracovať...
Tréningový plán na 1/2 maratón – pre úplných začiatočníkov, ktorí prekonali 10 km
Tento tréningový plán je určený nielen pre všetkých bežcov,...
TIP Myšlienky Běžca: 2 rôzne tréningy počas 10 týždňov, aby ste posunuli svoj osobný rekord na 5 km a 10 km. Nie je to...
Preteky na 5 a 10 km sú skutočnou výzvou...
Potrebujete výbušnú rýchlosť a silu? Potom pre vás máme 2 tréningové plány pre beh do schodov. Dáš to?
Základné rozdelenie bežcov
Šprintéri
Títo bežci sú zameraní na výbušnú silu,...
Pro běžkně
25 tipov, ako sa zamilovať do behu
Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.
21 kľúčových tipov pre ženy, ktoré chcú začať behať !
Nemali by ste hľadať zámienku, aby ste utiekli von,...
Když jste zraněnýZDRAVÍ BĚŽCE
4 kroky pro nápravu disbalance těla a posilování co vám k tomu pomůže
Nerovnováha je prirodzenou súčasťou života. Väčšinu života sa snažíme zladiť prácu, deti, domáce zvieratá a tréning, aby sme si každý deň čo najviac užili....
Hrozba pre bežca: Pronácia a supinácia! Čo to preboha je?
Pronácia je rotácia kotníka smerom dovnútra, ku ktorej dochádza...
Pro ty co zajímá výživa
Pomôže obmedzenie sacharidov vášmu vytrvalostnému tréningu alebo zníži váš výkon?
Zatímco většina vytrvalostních sportovců a jejich trenérů doporučuje zvyšovat tréninkové dávky a jíst vysoko-uhlohydrátovou, nízkotučnou stravu, některé studie potvrzují, že méně intenzivní tréninky zlepšují sportovní výkon…
Bežať nalačno alebo sa najesť pred behom? Čo je správne?
Ak ste si niekedy dali veľké raňajky pred výbehom,...